ڇا پیچز جو هڪ وڏو کنڊ وارو مواد آهي؟ کنڊ جي آيل کي ڳوليو

جڏهن اهو مٺي ۽ رسالي جو مزيدار ذائقو لطف اندوز ٿيڻ لاء ايندو آهي، ڪيترن ئي ماڻهن کنڊ وارين قسمن ڏانهن رخ ڪيو. هن اونهاري جي ميوي جي سال ۾ لطف اندوز ٿيڻ جو هڪ آسان ۽ مزيدار طريقو آهي. بهرحال، هڪ عام سوال پيدا ٿئي ٿو: ڇا آڳاٽي، خاص طور تي کنڊ وارا، کنڊ ۾ اعلي آهن؟ هن آرٽيڪل ۾، اسان جي ساچي جي کنڊ جي مواد کي ڳوليندا، اسان تازو ۽ کنڊ واري وارين جي وچ ۾ اختلافات، ۽ کنڊ جي صحت جي صحت جا اختلافات.

پيلو آلز پنهنجي روشن رنگ ۽ مٺي ذائقي لاء مشهور آهن. اهي ويٽامين اي ۽ سي، غذا جي فائبر، ۽ اينٽيسيڊينٽس جو هڪ امير ذريعو آهي. جڏهن اهو ماني لاء مواد ۾ اچي ٿو، جڏهن ته، جواب تي مشتمل آهي ته ڪهڙيون ڪهاڻين تيار آهن. تازو پيلو پيلو قدرتي شگر، بنيادي طور تي فروڪڪز، جيڪو انهن جي مٺائي ۾ حصو ڏئي ٿو. سراسري طور تي، هڪ وچولي سائيز واري تازي پيلو پيلي جي کنڊ جي 13 گرام کنڊ تي مشتمل آهي.

جڏهن آڳاٽي کنڊا آهن، انهن جي شوگر جو مواد تمام گهڻو مختلف ٿي سگهي ٿو. کنڊ جا آٽا گهڻو ڪري سرپل ۾ محفوظ ڪيا ويندا آهن، جيڪي حتمي پيداوار ۾ ڪافي کنڊ شامل آهن. شربت کي اعلي فروڪز ڪارن سان گڏ ڪري سگهجي ٿو، شگر، يا جوس، برانڊ ۽ تياري واري طريقي تي منحصر آهي. تنهن ڪري، کنڊ جي پیچ جي هڪ خدمت ۾ 15 کان 30 گرام کنڊ تي مشتمل ٿي سگهي ٿو، انهي تي منحصر آهي ته اهي لائيٽ شربت، يا جوس.

انهن لاء جيڪي صحت وارا هوندا آهن يا انهن جي کنڊ جي حاصلات کي ڏسي رهيا آهن، پڙهڻ واري پیچ ليبلز لازمي آهي. ڪيترائي برانڊز پيش ڪيل آپشنز پاڻي يا هلڪي سرپرپ ۾ ڀريل آهن، جيڪو کنڊ جي مواد کي گهٽائي سگھي ٿو. پاڻي يا جوس ۾ ڀريل کنڊ جي پٽن کي هڪ صحتمند اختيار آهي، توهان کي اضافي اضافو کنڊ کانسواء ميوي جو مزو وٺڻ جي اجازت ڏي.

غور ڪرڻ لاء هڪ ٻيو عنصر حصو سائيز آهي. جڏهن ته کنڊ وارا پيچيز شايد تازي پيچن کان وڌيڪ کنڊ جو مواد هوندا، اعتدال پسند اهم آهي. نن ends ن سرنج هڪ متوازن غذا جي هڪ مزيدار اضافو ٿي سگهي ٿو، ضروري غذائيت ۽ امير ذائقي فراهم ڪرڻ. اسيمزز، سلاد، يا ڊريسس کي چکڻ لاء کنڊ جا آچا شامل ڪرڻ

اهو پڻ سمجهڻ جي قابل آهي ته ميوي ۾ شگر، بشمول تختن سميت، پروسيس ٿيل کاڌن ۾ شامل ڪيل شگر کان مختلف آهن. فطري شگر فطرتي، ويتامين، ۽ معدنيات سان گڏ آهن جيڪي رت جي شگر جي سطح تي اثر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. تنهن ڪري جڏهن کنڊ جي آ prese ن کي کنڊ ۾ وڌيڪ ٿي سگهي ٿو، اهي اڃا تائين هڪ صحتمند غذا جو حصو بڻجي سگهن ٿا.

نتيجي ۾، پیچ، ڇا تازي يا کنڊ جو مزو، هڪ خوشگوار ذائقو ۽ ڪيترائي صحت جا فائدا آهن. شامل ڪيل شربت جي ڪري کنڊ ۾ کنڊ ۾ وڌيڪ ٿي سگهي ٿو، پر جيستائين توهان عقلمند طور تي توهان جي حصي جي سائيز کي چونڊيندا آهيو، توهان تمام گهڻو کنڊ پائڻ کانسواء هن مزيدار ميوو لطف اندوز ٿي سگهو ٿا. پڪ ڪريو ليبل کي جانچڻ ۽ توهان جي شگر جي حاصلات تي ڪنٽرول ڪرڻ لاء پاڻي يا هلڪي شربت کي منتخب ڪيو. تنهن ڪري، ايندڙ وقت توهان آريز جو هڪ کنڊ کنيو، توهان پنهنجي مٺائي کي پنهنجي شوگر جي مواد تي نظر رکڻ دوران پنهنجي مٺائي کي بچائي سگهو ٿا.